Koliko vremena posvećujemo svom izgledu i vežbanju?

U današnjem brzom svetu, sve manje vremena ostaje za brigu o svom telu i zdravlju. Mnogi se bore da pronađu balans između obaveza i želje da ostanu aktivni i u formi. Kako ljudi uspevaju da kombinuju sve obaveze i pronađu vremena za vežbanje?

Teretana ili kućni trening?

Neki preferiraju odlazak u teretanu, dok drugi radije vežbaju kod kuće. "Nažalost nemam baš vremena za odlazak u teretanu, ali zato koliko god mogu kod kuće vodim računa o svom telu", kaže jedan od ispitanika. Kućni trening postaje sve popularnija alternativa, posebno za one koji imaju ograničeno vreme.

Mnogi koriste kombinaciju različitih aktivnosti: "Vozim biciklo kod kuće i idem na aerobik 3 puta sedmično, a kada dođe lepo vreme idem i na trčanje." Ova kombinacija omogućava održavanje kondicije bez oslanjanja na samo jednu vrstu vežbi.

Koliko često ljudi vežbaju?

Uobičajene rutine varirale su od: "Idem 3 puta nedeljno na fitnes, posle fitnesa još sat vremena u teretani" do "2 puta nedeljno sam u teretani, osećam se super nakon toga". Neki su ekstremniji u svojim rutinama: "Idam 6 puta nedeljno na fitnes i ostajem po dva sata".

S druge strane, ima i onih koji se ne bave organizovanim vežbanjem: "Nikad se nisam bavila sportom ali imam nameru ići u teretanu" ili "Ne volim teretanu jer mrzim te zatvorene prostore, radije vozim biciklo ili trčim".

Sezonske promene u aktivnostima

Mnogi prilagođavaju svoje rutine godišnjim dobima: "Leti obavezno svako veče sa sinom vozim biciklu" ili "Kada je lepo vreme vozim bajs, a sad idem na aerobik". Zimi se često prelazi na unutrašnje aktivnosti, dok leti ljudi preferiraju aktivnosti na otvorenom.

Neki koriste leto kao motivaciju: "Ide leto, mora malo da se zategne" ili "Evo baš sad idem mesec dana i to je to, neću više, čisto da zategnem guzove".

Razlozi za vežbanje

Glavni motivi za vežbanje variraju: "Prvenstveno da bih se lepše osećala" ili "Sebe radi a i volim šetati po prirodi čisto da istegnem noge". Za neke je to stvar zdravlja: "Vidim da mi je jako potrebno za kondiciju, čvrsto telo a i zdravlje".

Neki su otvoreni da priznaju da je izgled glavni motiv: "Da se i ja ovako stidna javim i kažem - svojem izgledu naravno posvećujem veliku pažnju". S druge strane, ima i onih koji kažu: "Nisam opterećena svojim izgledom da bih se smarala u teretani".

Kućni trening kao alternativa

Za one koji ne vole ili nemaju vremena za teretanu, kućni trening predstavlja odličnu opciju: "Ja sam od moje sobe sada napravio kućnu teretanu" ili "Imam malu kućnu teretanu - vozim bicikl, trčim, radim trbušnjake, treniram ruke i noge".

Neki koriste jednostavne sprave: "Kod kućem imam ono što mi je potrebno za vežbanje - vreću za udaranje, spravice za zatezanje ruku i stomaka, i naravno trčanje ranom zorom".

Lični stavovi o teretani

Stavovi prema teretani su različiti: "Ja obožavam teretanu jer ona rešava mnoge probleme" nasuprot "Meni je glupo da devojke idu u teretanu, fitnes je u redu ali one sprave su mi glupe za devojke".

Neki kritikuju ambijent teretana: "Teretane su prekrcate i ne da mi se gurati i čekati u redu" ili "Da su teretane kao na zapadu možda bi i išla, ovako si prinudjen da vežbaš sa gomilom debila koji se nisu istuširali od prethodnog treninga".

Sport kao alternativa teretani

Mnogi preferiraju sportske aktivnosti umesto teretane: "Treniram skijanje na vodi što je mnogo dobar sport" ili "Bavim se ritmičkoj gimnastici to je dobro za telo i za duh". Plivanje, trčanje i biciklizam su takođe popularne alternative.

Neki kombinuju više aktivnosti: "Ja svako veče imam trening košarke a preko dana idem u teretanu" ili "Ponedeljkom i sredom idem na fitnes a petkom i subotom na plivanje".

Zaključak

Kao što vidimo, načini na koje ljudi brinu o svom telu i izgledu su veoma različiti. Od intenzivnih teretanskih rutina do povremenih šetnji, svako pronalazi ono što mu najviše odgovara. Najvažnije je pronaći nešto što nas čini srećnim i zdravim, bez obzira da li je to teretana, kućni trening ili sportska aktivnost na otvorenom.

Kao što jedan od ispitanika kaže: "Samo umereno, nijedna krajnost nije dobra". Balans je ključan u svemu, pa tako i u vežbanju i brzi o svom izgledu.